TERMOGÊNICOS

Os termogênicos são produtos que estimulam a elevação da temperatura do corpo com intuito de queimar gordura. A velocidade em que seu corpo metaboliza as células de gordura determina o tempo em que você vai levar para perder peso. Não é de hoje que o sonho de perder peso rápido instiga cientistas e pesquisadores a encontrar uma maneira de acelerar este processo.

Eles também são conhecidos como Fat burner e para que o corpo comece a perder peso é preciso gastar mais calorias do que se ingere e também é possível ingerir alimentos termogênicos que de forma natural ativarão o processo de queima de gorduras sem fazer uso do suplemento.

Em 1980 a autora Cathi Graham causou frissom com seu livro The Fresh Start Thermogenic Diet (ainda sem tradução ao português). Ela contava no livro como perdeu 86 kgs em 18 meses com a dieta termogênica que havia criado. Isso prova que é possível perder peso de forma natural sem o auxílio de suplementos. Porém, os seres-humanos sempre acabam optando pela maneira mais fácil. Por esse motivo existem tantas opções de termogênicos no mercado.

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Os termogênicos ajudam no emagrecimento, mas será que é só isso o que eles fazem? Como o processo de termogênese beneficia diretamente o corpo?

  • Calor: Um dos principais benefícios é o aumento de calor que impulsiona o metabolismo do corpo. O corpo irá gastar calorias mais rápido para estabilizar a temperatura corporal. Ao fazê-la, é possível queimar as gordurinhas até dos pneuzinhos que incomodam tantas pessoas;
  • Energia: Aumentar os níveis de energia do corpo;
  • Peso: Ajuda a perder uns quilinhos e a controlar o peso recém adquirido, pois funciona como um regulador de apetite;
  • Desempenho: Os termogênicos podem ajudar com o desempenho do exercícios. A energia do corpo aumenta e pode ser investida no desempenho do exercício;
  • Preservar: Os termogênicos ajudam a preservar a massa magra do corpo usando células de gordura como energia;

Se você vai fazer uso do suplemento termogênico fique atento à forma de usar sugerida pela marca escolhida. Na maioria dos casos deve-se tomar 15 ou 30 minutos antes do treino para potencializar o desempenho.

Se preferir uma fonte natural de termogênicos, fizemos uma lista com alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.

  • Água gelada: Sim, precisa ser gelada! E em jejum. O contraste da água gelada com a temperatura do corpo ativa o efeito termogênico;
  • Gengibre: Excelente termogênico natural. Beba com sucos ou faça um chá;
  • Pimenta vermelha: Use para temperar carnes e alimentos;
  • Café: A maioria dos suplementos vendidos no mercado é a base de cafeína. Cafeína acelera o processo de termogênese;
  • Chá verde: Beba puro ou misturado em sucos;
  • Chá de hibisco: Assim como o chá verde também pode ser misturado com sucos de frutas;
  • Vinagre de maçã: Tempere a comida ou faça um vinagrete (molho à campanha);
  • Canela: Faça um chá. Pode ser misturado ao chá de gengibre;
  • Óleo de coco: Existe uma bebida que anda dando o que falar no mundo fitness que pode ser considerada a perfeita “bomba” termogênica natural… óleo de coco com café! Emagrece, energiza e dizem até que eleva o QI. Vale a pena conferir, não vale? Anota aí: (Bullet Proof: @00 ml de café quente com duas colheres de sopa de óleo de coco. Bater no mixer.);
  • Alimentos com ômega 3: sardinha, salmão e outros peixes;
  • Repolho: perfeito para ser usado em sopas, sucos detox e cru;
  • Aipo: Cru, em sopas e sucos;
  • Brócolis: ao vapor e na salada;
  • Couve-flor: sucos detox, sopas e cozidos ao vapor;
  • Sementes de linhaça: Adicione ao suco, vitaminas e sopas;
  • Guaraná em pó: Bem gelado para potencializar o efeito termogênico.

» OS TERMOGÊNICOS SÃO SEGUROS!

Sim, é perfeitamente seguro e como vimos, o uso do Termogênico natural ou suplemento traz muitos benefícios ao usuário. Isso não quer dizer que alguns cuidados não devam ser tomados. Foram relatados alguns casos de ansiedade e depressão ligados ao uso de termogênicos. Existem relatos de dependência da substância. Eles não devem ser usados por mulheres grávidas ou amamentando.

Antes de iniciar o uso de qualquer suplemento é preciso saber se está tudo bem com você. Procure acompanhamento médico. É muito importante saber se não existe qualquer fator de impedimento ao uso do termogênico. Se faz uso de medicamentos, converse com ele e informe detalhadamente a dosagem e frequência com que esses medicamentos são tomados. Ele poderá informar melhor do que ninguém se existe risco na interação medicamentosa.

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